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如何緩解心理壓力
發布時間:2014/5/21 已閱讀:3081次
 
    以下這些方法可以有效緩解心理壓力,不妨一試。
    ●準備一條冷毛巾,隨時擦臉,以助清醒。
    ●脫掉鞋襪,用腳尖走路,走上幾分鐘,心中的煩惱便會跟著走掉了。
    ●找一位樂觀的朋友或同事傾訴,發泄一下情緒。
    ●喝一杯酸梅湯或果汁醋,疏通肝氣。
    ●閉上眼睛,盡力想身體后面的景物,平衡前后腦的壓力。
    ●讀你最崇拜人的格言,并認真思考,有鎮定的作用。 
    ●多贊美及鼓勵自己,不要遇到挫折就苛責自己。
    ●做到晚上十點前睡覺,早上六點起床。
    ●多看喜劇片,開懷大笑一番。
    ●簡化自己生活及欲望,因為生活越復雜,壓力就越大。
    ●自己動手做東西,會使你更滿足,更快樂,如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
    ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上,而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧,生活因此更豐富。
    ●經常到書店走走,讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 
    ●不斷告訴自己,要能容納別人不同的觀念或行為。

 
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